ทานอะไรน้ำหนักขึ้นบ้างค่ะ

อยากทราบว่าทานอะไรแล้วน้ำหนักขึ้นบ้างค่ะ ตอนนี้ท้องได้7เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักขึ้นเดือนละ1โลเองค่ะกลัวน้องตัวเล็ก ท้องก้อไม่ใหญ่ด้วยค่ะ