Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
หายใจไม่อิ่มช่วงกลางคืน นอนไม่ค่อยหลับ จะมีผลต่อลูกไหมค่ะ
กำลังจะเป็นแม่
คุณแม่ แบ่งอาหารทานเป็นมื้อย่อยๆนะคะ เล่นโยคะช่วยยืดตัวช่วยได้เยอะเลยคะ ตอนนอนหาอะไรรองที่ท้องและหลัง นอนหมอนสูง หาหมอนข้างสอดระหว่างขา งอขาบนนะคะ จะช่วยให้หลังได้ผ่อนคลาย เราทำแบบนี้ช่วยได้เยอะเลยค่า
แม่นอนใช้หมอนหนุนสูงๆค่ะ เอาหมอนรองเท้าตอนนอนด้วยค่ะแม่