ตอนนี้แอบเครียดนิดหน่อย

กินแก้วมังกรวันละ1ลูกค่ะ ส้ม นมเปรี้ยวรสพรุน กรีกโยเกิร์ต ผักต้มเปื่อยๆ ทุกอย่างที่พูดมาถ้ากินทุกวัน อึง่ายค่ะ

แนะนำดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

แม่ทางนี้ถ้าไม่ถ่ายเกิน2วันจะกินนมเปรี้ยวตอนท้องว่างค่ะ