แม่ๆช่วยแนะนำวิธีบำรุงอื่นแทนการดื่มนมน่อยค่ะ

ส่วนมากนมจะทานเพื่อเสริมแคลเซียม ระหว่างตั้งครรภ์ลูกจะดึงแคลเซียมจากแม่เยอะมาก ถ้าแม่มีไม่เพียงพอจะส่งผลต่อกระดูกและฟันของแม่เองค่ะ ตอนไปฝากครรภ์คุณหมอได้ให้แคลเซียมมาไหมคะ ถ้าให้มาแม่ทานเท่านั้นก็เพียงพอแล้วค่ะ แต่ถ้าไม่มี แนะนำให้ทานอาหารที่แคลเซียมสูงเสริมเข้าไป อย่างเช่น ปลาทุกชนิด อัลมอนด์ ชีส โยเกิร์ต ค่ะ

น้ำเต้าหู้ น้ำผลไม้ น้ำขิงค่ะ น้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องด้วยค่ะ