ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

แค่ควบคุมแป้งน้ำตาลค่ะแม่ ขนมหวานจุบจิบ น้ำหวาน ชานม งดไปเลยค่ะ ทานเน้นๆ ลงลูก ไม่ลงแม่ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ กินไข่ต้ม ปลา ผัก ผลไม้ ไม่หวาน พวกแอปเปิลเขียว กล้วยน้ำว้า ฝรั่ง ออกกำลังกายแบบเดินเล่นสูดอากาศ อย่าหักโหมนะคะ เราก็ทำอยู่ค่ะ

ควบคุมอาหารพอคะไม่ควรออกกำลังกาย