Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
สวัสดีค่ะแม่แม่ ท้องแรกค่ะ ไตรมาสสองแล้ว ท้องผูกหนักมากเมื่อวานนี้นั่งห้องน้ำเป็นชั่วโมงเลย ควรกินอะไรเสริมควรทำยังไงดีคะแม่แม่ ขอความเห็นหน่อยค่ะทรมานมาก #ขอคำแนะคำปรึกษาคะ #ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ
กำลังจะเป็นแม่
ลองเพิ่มลูกพรุนหรือมะละกอสุกสัก 4-5 ชิ้นก่อนนอน แล้วก็กินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเช้าเย็นทุกวันนะคะ เพราะจุลินทรีย์ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นจริง แล้วอย่าลืมเดินหลังกินข้าวทุกมื้อด้วย