ขอวิธีคุมอาหารหน่อยค่าาา

อ้อย ได้ยินว่าหนักจริงๆ เหมื่อมากค่ะ แม่ของฉันและเพื่อนๆ ในครอบครัวที่เคยแบบนี้ก็บอกว่าหมอให้คุมเพราะจริงๆ ต้องการลูกแข็งแรง ไม่ให้ปัญหาตอนคลอด คุมน้ำตาลและคุมน้ำหนักพร้อมกันนี่แล้วสตรสด แต่ก็ต้องกำลังใจค่ะ ลองทานข้าวกลองหัวโขมนี่ดี โปรตีนหมู/ไก่/ปลาต้มให้เยอะ ผักเยอะๆ น้ำมันน้อย และรับความเห็นจากหมออีกรอบเกี่ยวกับแนวอาหารพอดีกับภาวะคุมน้ำตาลของแม่ค่ะ ตั้งใจไว้ว่าแม่กำลังช่วยลูก คงจะง่ายขึ้นค่ะ