Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
วันนี้คุณแม่ไปหาหมออายุครรภ์21สัปดาห์ค่ะป้าหมอบอกน้ำหนักของน้องเกินเกณฑ์ค่ะให้ลดข้าวลงด้วยตัวคุณแม่เองน้ำหนักขึ้นมา3.8กิโลเลยอยากถามแม่ๆว่าควบคุมอาหารกันยังไงคะ ปกติแม่ไม่ได้ทานพวกขนมน้ำหวานอยู่แล้วค่ะ
กำลังตั้งครรภ์
จำกัดการกินข้าวแต่ละมื้อเหลือแค่ 1 ทัพพีค่ะ เน้นกินกับ ลดแป้ง ไม่กินจุกจิก กินให้จบในมื้อ ดูแคลอรี่อาหารที่กินแต่ละอย่าง
กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวค่ะ