การปั้มนมให้ลูก

ลูกได้5เดือนแล้วค่ะ นมสต๊อคลดลงเยอะเลยค่ะจากที่เต็มฟิตเหลือไม่กี่ถุงเราเลยรู้สึกว่าปั้มนมไม่ทันลูกกินเพาะว่าเราทำงานอยู่ที่ทำงานปั้มแค่วันละ3ครั้งคือ 12.00 ,15.00.18.00ค่ะปั้มที่ได้10ออนซ์นะ แต่กลางคืนลุกมาปั้ม2รอบน้ำนมใส่ก็เลยทิ้งค่ะใครมีข้อแนะนำดีๆๆเกี่ยวกับการปั้มนมยังไงให้พอลูกกินแนะนำหน่อยค่ะ