Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
รักษายังใงดีคะหลังยอกนอนลุกแทบไม่ได้เลยค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
กำลังตั้งครรภ์
เเนะนำการลุกนะคะ อย่าลุกพรวด ให้นอนตะเเคงข้างใดข้างนึง สมมตินอนตะเเคงขวา ให้เอาเเขนซ้ายดันที่นอนเเล้วเอาตัวขึ้นค่ะ ถ้านอนตะเเคงซ้ายใช้เเขนข้างขวายันที่นอนเเล้วดันตัวเราขึ้นค่ะ