เมื่อคืนอยู่ก็ปวดตรงขาหนีบไปหลังตะแขงซ้ายไม่ได้เลย ปวดแค่ข้างซ้าย

อาการแบบนี้พบได้บ่อยค่ะหลังคลอด เพราะกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณสะโพกกับขาหนีบยังอ่อนแรงและเคลื่อนไหวมาก การตะแขงซ้ายสลับขวาทำให้กล้ามเนื้อฝั่งที่เพิ่งเริ่มใช้งานรับภาระมากขึ้น จึงปวดสลับข้างได้ค่ะ ลองนอนหงายงอเข่า แล้วค่อยๆ กดหลังส่วนล่างลงพื้นพร้อมเกร็งหน้าท้องเบาๆ ค้างไว้สัก 5 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง หรือจะลองยกสะโพกขึ้นแบบท่า bridge เพื่อเสริมกล้ามเนื้อรองรับก็ช่วยได้มากค่ะ อย่างไรก็ตาม ถ้าปวดมากหรือไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูโดยตรงนะคะ เพื่อให้ได้รับการประเมินและดูแลได้ถูกต้องค่ะ