ดื่มนมทุกชนิดแล้วท้องอืด

ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มนมวัวนะคะ สามารถเปลี่ยนไปดื่มนมปราศจากแลคโตส (Lactose-free), นมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์ หรือรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว แทนได้ค่ะ