จุก แน่นท้อง ท้องผูก

ได้ค่ะ หนูเองก็ประสบเหมือนกันตอน11สัปดาห์ เรื่องท้องผูกและแน่นท้องมันเป็นเรื่องธรรมชาติตั้งแต่ตั้งครรภ์เลย เพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นมันช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวช้าลง แม่ๆสองสามคนของหนูแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีใยอาหารเยอะเช่นผัก ผลไม้ และขึ้นแนะนำให้เดินเล่นหรือออกกำลังกายอ่อนๆ ก็ช่วยได้จริง แต่เนื่องจากเป็นในช่วงตั้งครรภ์อยู่ดี ลองปรึกษาหมอตรวจของเธอให้แน่ใจ ว่าอันไหนจะปลอดภัยที่สุดสำหรับตนเองนะคะ