ทานปกติเลยค่ะ แต่เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
นมทานสลับๆหลากหลาย นมวัว นมแพะ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์
ผลไม้ต่างๆวนกันไป แนะนำพวก กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก แก้วมังกร ส้ม แอปเปิล
อาหารหลักทานปกติค่ะ ให้ครบ 5 หมู่
พักผ่อนให้เพียงพอ
งดของหมักดอง แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน