ค่ะ เข้าใจนะ อาการพะอืดพะอมตั้งแต่ช่วงนี้มันน่ารำคาญมากเลย พอสาวๆ ในกลุ่มลองแล้ว บางคนบอกว่ากล้วยช่วยได้ดีเพราะมีวิตามินบี6และโพแทสเซียมที่ลดคลื่นไส้ได้ สอบถามจากแม่ของเพื่อน แล้วเธออยากให้ลองดื่มน้ำมะพร้าวด้วย เพราะเติมแร่ธาตุที่หาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และแอปเปิ้ลก็ดีเพราะไฟเบอร์ช่วยท้องไม่อืด ลองเลือกอาหารเหล่านี้ทีละอย่างดูว่าตัวคุณเข้าขากับอะไรมากที่สุดค่ะ แต่เพราะอาการเหมือนเป็นลมและหายใจไม่อิ่มด้วย ลองเช็คกับหมอของคุณด้วยได้ไหมค่ะ เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับทารกในท้อง