ปวดหน่วง

ปวดหน่วงๆท้องน้อยข้างซ้ายจนถึงช่วงหว่างขาและก้น ต้องทำยังไงถึงจะหายหรือเบาหน่วงได้บ้างค่ะ ปวดมากเวลาพลิกขยับตัวตอนนอนแล้วก็เวลาเดินทรมารมากค่ะ เหมือนจะเดินไม่ไหว แม่ๆคนไหนรุ้วิธีช่วงบอกหน่อยค้ะ ทรมารมากๆ?