อยุ่ดีๆก้อมีอาการคล้ายต้นขาเกร็ง‼️

ปกติแม่ก้อไม่ค่อยเดินมากนะคะ แต่อยุ่ดีขามันเกร็งขยับมากนี่ตะคริวทันทีค่ะ32+4 แม่ๆมีวิธีบรรเทามั้ยคะ เจ็บจะร้อง??