น้ำหนักตัวน้อยมาก

กินโปรตีน กับไขมันดี เยอะๆ น้ำเต้าหู้ นมทุกชนิดทุกยี่ห้อ น้ำธัญพืช กินอาหารให้ครบ5หมู่ เรากิน7-8มื้อย่อย กินนม1แก้วทุกมื้อ ทุกการกินมีครบ5หมู่ตลอดค่ะ โปรตีนคือเนื้อสัตว์ ไขมันดี เช่น ปลาแซลม่อน ทูน่า ถั่วบางชนิด อโวคาโด้ และอีกหลายอย่าง กูเกิลดูเพิ่มได้นะ