แม่ๆน้ำหนักขึ้นกันกี่โลแล้วคะ

คุมอาหารคะ งดหวานไม่ช้วยเรื่องน้ำหนักนะคะ เพราะอย่างอื่นมีน้ำตาลมากพอๆกับการทานหวาน วิธีการและวิธีทำอาหารในเนตมีบอกละเอียดลองศึกษาดูนะคะ (คุมไม่ใช้ลด)ควรทานให้พอต่อร่างกายต้องการในแต่ละวัน