แม่ๆทานอะไรบำรุงน้ำนมกันคะ อยากมีน้ำนมเยอะๆคะ

บ้านนี้ผ่าคลอดได้ 15 วันแล้วน้ำนมยังมาไม่เยอะเลยคะ ปั้มแต่ละรอบ 2 ข้างรวมกันได้แค่ 2-3ออนซ์เองคะ กินหัวปลีจนหมดป่าแล้วคะ😆 ขิงก็กินใครมีคำแนะนะดีๆช่วยบอกหน่อยคะ