มีอาการปวดบั้นท้าย จนรู้สึกเดินลำบากและปวดจี๊ดเวลาขยับตัวทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้างคะ

ลองใช้หมอนรองก้นแบบโดนัท (donut cushion) ตอนนั่งช่วยได้มากเลยค่ะ แล้วก็พยายามอย่านั่งหรือยืนนานๆ ต่อเนื่อง ลุกเปลี่ยนท่าบ้าง เพื่อนเคยไปทำกายภาพช่วงท้องแก่แล้วบอกว่าช่วยเรื่องปวดก้นกบได้ชัดมากกว่าแค่พักผ่อนเฉยๆ แต่อาการแบบนี้ถ้าปวดจนเดินไม่ไหว ควรปรึกษาหมอที่ฝากครรภ์ด้วยนะคะ เพราะบางทีอาจต้องประเมินเพิ่มเติมค่ะ