น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

Question

น้ำหนักเราก่อนตั้งครรภ์52 ค่ะตอนนี้อายุครรภ์ 18Week3วันน้ำหนักขึ้น 63.3ผิดปกติหรือป่าวค่ะเราฝากครรภ์ที่คลินิคหมอบอกว่าให้เราควบคุมน้ำหนักหน่อยน่ะเดี๋ยวคุณแม่จะอ้วนจนเกินไปเราก็เครียดกลัวว่าลูกจะตัวเล็กขาดสารอาหารตั้งแต่คุณหมอบอกก็กินน้อยลงกว่าปกติ เพราะกลัวน้ำหนักจะขึ้น. เราหิวบ่อยมากแต่ก็พยายามอด ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง??

Chira · Accepted Answer

คิดผิดแล้วคะ มันลงที่แม่หมดเลย กินตามใจปาก ระวังเรื่องน้ำตาลด้วยนะคะ ควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ ผัก ผลไม้ นม จะดีกว่า

Alice Zc · Answer

คิดผิดมากกกกก สิ่งที่ลงลูกคือ โปรตีน ค่ะ บ้านนี้กินผักลวก ผลไม้สด เน้นโปรตีน นมถั่วเหลืองงาดำ อาหารทะเล ไม่ตามใจปากค่ะ ผลไม้ไว้ทานจุกจิก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง สตรอฯ กล้วย ผลไม้ที่หวานๆก็ทานพอได้แค่ประโยชน์ ไม่ทานเยอะ บางวันนั่งกินขนมปังโฮลวีตกับสลัดผักผลไม้(ใช้โยเกิตแทนน้ำสลัด)กินคลีนๆ ของดองน้ำอัดลมงี้ เรางดหมด สิ่งที่ได้คือ น้ำหนักเราลงลูกหมดเลย มันจะใหญ่แค่ที่ท้อง แขนขาเล็ก คุณหมอชมด้วยค่ะว่า เป็นท้องที่มีคุณภาพ //ถ้าน้ำตาลเกิน แนะนำต้มใบเตยดื่มนะคะ อย่าใส่น้ำตาล ใบเตย10ใบน้ำ 5 ถ้วยตวง

Đọc thêm