น้ำหนักตัวขึ้น ต้องเปลี่ยนการกินยังไงคะ ? ถึงจะไม่ให้อ้วนมาก

เหมือนกันเลยค่ะ แต่ของเราหมอให้เพิ่มนมกับไข่เป็น2แต่ลดหวานเลย เพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์ น้ำหนักเราพึ่งขึ้นตอน19w พอไปหาหมอ21wขึ้นมา5โล เราคิดว่าธรรมดาไม่มากไปที่ไหนได้เกินเกณฑ์แถมความดันสูงด้วยค่ะ