มีวิธีทำให้นอนหลับง่ายไหมค่ะ

เราก็ทำงานห้างค่ะ​ ห้างปิด​ 2​ เดือน​ นอนเที่ยงคืน​ ตี​ 1​ กลางวันไม่นอน​ พอห้างเปิด​ 3​ ทุ่มตาจะปิดแล้วค่ะ​ จากที่นอนดึก​ ตื่นกลางคืนเข้าห้องน้ำ​ พอได้ไปทำงาน​ 4​ ทุ่มคือไปละตื่นอีกทีเช้าเลยค่ะ​ ระหว่างวันต้องได้งีบสัก​ 15-20​ นาทีด้วย​ เพลียจริง

เหมือนกันเลยคะบางคืนอยู่ยาวยัน6โมงเช้าวันไหนเปิดเพลงในยูทูปเขียนว่าเพลงกล่อมลูกในท้องเปิดให้ลูกฟังบางทีก็เผลอหลับไปด้วยคะ

ช่วงท้องเราก็หลับหลับๆๆตื่นๆๆ เพราะฉี่บอยค่ะ เรานอนก็ตี2-3 ค่ะ ตื่นก็เกือบเที่ยง ไม่ได้นอนกลางวันค่ะ

น่าจะเป็นกันเกือบทุกคนค่ะแม่ นอนไม่ค่อยหลับ หาวิธีแก้ไม่ได้เลยจริงๆ ค่ะ

บ้านนี้ก็นอนไม่ค่อยหลับค่ะ นอนตี3ตื่น7โมงทำงานทั้งวันตาใสแจ๋ว55

หลับยากเหมือนกันค่ะแม่ไม่รู้จะแก้ยังไงดี😂

บ้านนี้กินนมอุ่นๆๆ รุสึกว่าหลับง่ายขึ้นค้ะ