29 สัปดาห์ ปวดซี่โครงมากเลยมากเลยค่ะ แม่ๆมีวิธีแก้ยังไงกันคะ

ปวดซี่โครงตอน 29 สัปดาห์นี่เรื่องปกติสำหรับแม่ท้องแรก เพราะลูกโตขึ้นและดันซี่โครง แต่เอาจริง ๆ ความเจ็บปวดแบบนี้ควรไปปรึกษาหมอนะคะ เดี๋ยว อาจเป็นเรื่องอื่นก็ได้ค่ะ เพื่อใจเย็น เวลาปวดตรง ๆ ลองโยคะท้องแรกหรือยืดตัวเบา ๆ ก็ช่วยได้ค่ะ เพื่อนคนนึงของฉันพูดว่าการนอนด้านข้างกับเบาะหนุนท้องนั้นดีมาก ลองหาเบาะคุณแม่แบบ pregnancy pillow นะคะ อาจช่วยเรื่องความสบายและการนอนหลับด้วย