กินน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีกากใยค่ะ เช่น ผัก ผลไม้
บ้านนี้กินกล้วย ส้ม ค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ
คุณแม่ บ้านนี้กินกล้วยกับนำส้มค่ะ
น้ำพรุนสกัด เสาวรสสด ค่ะช่วยระบาย
โยเกริต นมเปรี้ยว น้ำผลไม้ค่ะ
มะระกอมะม่วงนมเปรียวโยเกริต
นมเปรี้ยว โยเกิร์ตค่ะ
กินมะละกอสุกค่ะแม่
ผักและผลไม้คร้
มะละกอสุกจ้า