ค่ะ ฉันเข้าใจความวิตกกังวลของคุณเลย นอนไม่หลับแบบนี้มันเหนื่อยจริงๆ และส่งผลต่อจิตใจด้วย ปัญหาแบบนี้มันมีสาเหตุได้หลายอย่าง เช่น ความเครียด ฮอร์โมน ปัญหาสุขภาพ หรือแม้แต่พฤติกรรมตอนนอน ดังนั้นเหมะค่อนข้างสำคัญที่จะไปหาหมอตรวจดูให้แน่ใจว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ขอให้คุณดูแลตัวเองให้ดีๆนะค่ะ เพราะการนอนหลับพอเพียงมันสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตใจและกายของเรา