Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
ทานอาหารอะไร น้ำหนักขึ้นเยอะๆและขึ้นง่าย
กำลังจะเป็นแม่
กินข้าวให้ครบมื้อ อย่าข้ามมื้อเด็ดขาด แล้วก็เพิ่มโปรตีนอย่างไข่ เนื้อ ถั่ว กับคาร์บอย่างข้าวกล้วยหรือมันหวานเข้าไปด้วย น้ำหนักขึ้นแน่นอนถ้าทำสม่ำเสมอ อย่าไปหวังพึ่งแค่ของว่างหรือนมคนเดียวนะ มันไม่พอหรอก