อาหาร

-แบ่งอาหารหลัก3มื้อ เป็นมื้อย่อยๆ5-6มื้อต่อวันค่ะ ทานน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆ -เลือกอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง -เลี่ยงทานนมวัว,ถ้่วเหลือง ตอนท้องว่างนะค่า พวกนี้ย่อยเป็นแป้ง อาจจะรู้สึกไม่สบายท้อง หรือ เลือกเป็นนมประเภทอื่นก็ได้ นมอัลมอลล์,ธัญพืชจะย่อยง่ายกว่าค่า

เห็นด้วยกับเม้นท์บนค่ะ อย่าทานเยอะค่ะ ต้องแบ่งย่อย ๆ กินหลายมื้อ ถ้ารู้สึกไม่สบาย ลองชงน้ำขิงร้อน ๆ หรือน้ำใบเตย ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มระหว่างวัน ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ค่ะ