Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
ตั้งครรภ์ได้5w แล้วค่ะ อยากออกกำลังกาย เคยอ่านบทความที่บอกว่าให้ออกเบาๆ แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลยค่ะ ใครมีวิธีไหนช่วยแชร์ให้ด้วยนะคะ เพราะอยากเป็นคนท้องที่ไม่อ้วนค่ะ
แม่ท้อง
โยคะคนท้องดีกว่า ออกกำลังกายแบบไหนคะที่เบาๆ เดินเบาๆ(แต่เดินนานๆ)ก็ควรหลีกเลี่ยง หรือทำอะไรที่ออกแรงเหวี่ยง เพราะอายุครรภ์ยังน้อย เสี่ยงแท้งได้ด้วย
หลังคลอดค่อยทำเหมือนเดิมดีกว่านะคะแม่ 😅 เป็นห่วงเจ้าตัวเล็ก
Chira