ที่ 30 สัปดาห์นี่เบื่ออาหารแบบนี้เป็นเรื่องธรรมชาติจริงๆ เพราะทำเลของลูกน้อยแล้วกดกระเพาะอาหารของแม่ค่ะ ลองกิน "นิดๆหน่อยๆ" แต่บ่อยๆ แทนการกินครั้งเดียวจำนวนมากดีกว่า เช่น ผลไม้เย็นๆ โยเกิร์ต ซ่อตฟรุ้ต ขนมปังหนาก ถั่วลิสงต้มแล้ว หรือแม้แต่กินอย่างที่พอใจเลยไม่ต้องบังคับนะคะ เพราะเสตรสมาธิกับการทำให้ตัวเองอ่วมท้องไม่ดีหรอก ถ้าหากเป็นห่วงเกี่ยวกับโภคนาการ คุณแม่ลองไปปรึกษากับหมอคลอดของคุณแม่ดูก็จะให้คำแนะนำตามสภาพของคุณแม่ได้แม่นยำกว่าค่ะ