อาการนอนยากในคุณแม่ไตรมาส 3

ตอนนี้แม่ท้องได้ 30 วีคแล้วเริ่มรู้สึกนอนยากมาก หายใจไม่ค่อยสะดวก ตะแครงซ้าย/ขวา นอนหงายก็แล้วพอจะมีวิธีไหนช่วยให้นอนง่ายขึ้นไหมค่ะ😊😊