ต้มน้ำใบเตยหอมกินแทนน้ำเปล่า (ห้ามใส่น้ำตาล) เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ กินข้าวน้อยๆ เน้นกับ เมนูกับข้าวควรเป็น ต้มๆ นึ่งๆ จืดๆ
ไม่กินอาหารพวกแป้ง พวกก๋วยเตี๋ยว
ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล งดกินน้ำตาลไปเลย เราจากน้ำตาล 285 คุมมาจนเหลือ 147 สุดท้ายได้ฉีดยายันคลอด คุมวนไปตามที่หมอบอก ไม่หลุด
Nutty Nut