อาการปวดเมื่อยทั้งตัว

ตอนนี้อายุครรภ์ได้ 5 เดือนกว่าแล้วค่ะ เริ่มจะมีอาการปวดเมื่อยตามตัว แขน ขา บริเวณหลัง แบบนี้บีบ หรือนวดได้ไหมค่ะ หรือ ควรทำอย่างไรเพื่อบรรเทาปวดค่ะ