ทำยังไงให้น้ำนมมาเยอะค่ะเเม่ๆ

เหนื่อยจังค่ะ ลูกตัวน้อยดูดน้อยแบบนี้นมจะหดลงเร็วจริงๆ ที่เห็นด้วยนี่คือ ต้องปั๊มบ่อยๆ ค่ะ ถึงแม้ออกไม่เยอะ แต่ปั๊มสม่ำเสมอ 8 ครั้งต่อวันอย่างน้อย จะช่วยให้อุปทานมีสมาธิ และเพื่อนๆ ของฉันบางคนพบว่าการดูดสองข้างสลับกัน บ่อยๆ ทำให้นมกลับมาทีไร บอกด้วยว่าพยายามกระตุ้นให้ลูกดูดด้านที่ลูกดูดน้อยนั้น ให้บ่อยขึ้น เพราะถ้าปล่อยไว้มันจะหด แล้วลองดูว่าลูกคงหิวหรือเปล่า บางทีลูกไม่ดูดเพราะนมช่วยให้ออกเร็ว ลองปั๊มออกสักนิดก่อนให้ลูกดูดอาจช่วยได้ค่ะ แต่ขอให้เช็คกับหมอหรือที่ปรึกษาให้นมมารดาด้วยค่ะ เพราะสถานการณ์แต่ละคนต่างกันไป