ท้องอืดหนักมาก ทำไงดีคะ

ตอนนี้ท้องได้ 5 เดือนแล้วค่ะ มีอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยบ่อยมาก พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว ก็ยังเป็นอยู่ ตอนนี้รู้สึกเหมือนท้องจะแตกมันแน่นมาก คุณแม่เคยเป็นกันมั้ยคะ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง อึดอัด ทรมานมากค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ