แม่ๆๆมีวิธีแก้ท้องผูกกันมั้ยคะ

เราเน้นทานฝรั่งทุกวันพอก่อนนอนจะถ่ายทุกวันค่ะ

ตอนท้องว่างทานนม ทานแก้วมังกร แอปเปิ้ลค่ะ

ทานมะละกอสุก หลังอาหารเรยคะ ถ่ายดีมาก

น้ำลูกพรุนค่ะ ตื่นเช้ามากินเลย 1 แก้ว

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานแก้วมังกรช่วยได้ค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็ทานโยเกิร์ต

ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเยอะๆ กินผลไม้

แนะนำน้ำลูกพรุนค่ะ ได้ผลดีมาก

ทานส้มค่ะได้เเคลเซี่ยมด้วย

น้ำลูกพรุน นมเปรี้ยว โยเกิต