กำลังตั้งครรภ์

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้20week2day ท้องผูก ถ่ายไม่ออกมา3-4วันแล้ว ควรกินอะไรดีค่ะ ใครมีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ