ขอวิธีช่วยให้หน้าท้องยุบหน่อยคะ ผ่าคลอด

ไม่เป็นไรค่ะ แม่หลายคนเหมือนกันเลย หน้าท้องต้องใช้เวลายุบกลับค่อนข้างนาน โดยเฉพาะถ้าผ่าคลอด เพราะกล้ามเนื้อท้องต้องหายยืดกลับ วิธีที่ช่วยได้คือเดินเล่นเบาๆ ทำท่า pilates หรือ core exercise ง่ายๆ เมื่อแผลยังไม่อืด จำนวนน้อยก็ได้ และพยายามกินให้ถูกสุขภาพ ง่ายง่ายเลยค่ะ อย่างไรก็ลองปรึกษาหมอตรวจว่าแผลหายแล้วพอที่จะออกกำลังได้ดีไหมค่ะ เพราะแต่ละคนแตกต่างกัน