ท้องอ่อนนอนไม่หลับ หลับยาก

ค่ะ นี่เป็นอาการปกติสำหรับ first trimester เลย เพื่อนๆ ของฉันหลายคนประสบแบบเดียวกัน เพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและเครื่องไขสัติจูบเหล่านี้มันรีดเราตั้งแต่เช้า เลยนอนไม่สนิท ลองหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารหนักตอนเย็น ลองนอนตั้งแต่เร็วๆ และพยายามใจเย็นๆ ตอนตื่นตีสอง (ไม่ต้องเครียดว่าต้องหลับ มันจะเลวลง) แต่ถ้าเครียดจริงๆ หรือปวดท้องมาด้วย ลองเช็กกับหมอดีนะคะ เพื่อให้มั่นใจว่าทุกอย่างโอเคกับลูก