ไม่ต้องเน้นกินเยอะเเต่แบ่งกินทีละหลายๆมื้อ กินครบ5หมู่ค่ะเเเม่ กินตามใจปากหิวอะไรก็กินอันนั้น ไม่ต้องฝืนกินสิ่งที่ไม่ชอบ ของเราไม่ค่อยบำรุงอะไรเน้นกินตามที่อยากกินตอนนี้35วีค4วันจิ๋วหนัก2600 ตามเกณเรื่อยๆไม่กดดัน
น้ำเต้าหู้ค่ะแม่ ดื่มทุกวันยิ่งดีค่ะ
ของเรา35+6น้ำหนักน้อง2922คะเยอะไปไหม
สุกุลตา สายทอง