ช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอด คือช่วงเวลาแห่งการปรับตัวครั้งใหญ่ของคุณแม่ค่ะ! ร่างกายที่อ่อนเพลียจากการคลอดบวกกับการต้องรับมือกับเจ้าตัวเล็กตลอด 24 ชั่วโมง ทำให้ "อาหาร" กลายเป็นหัวใจสำคัญในการ ฟื้นฟูแผลคลอด กระตุ้นน้ำนม และเพิ่มพลังงานให้แม่
วันนี้แอป theAsianparent มัดรวมโภชนาการเด็ดที่คุณแม่ลูกอ่อนต้องทานมาฝากค่ะ ✨