ท้องไตรมาสแรกเหนื่อยง่ายแล้วรู้สึกเบื่อมากคะ

ช่วงนี้เพลียมากเลยคะ วันๆเอาแต่กิน กินข้าวเสร็จกินยาละก็นอน ทุกวันเลยเบื่อมาก ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้7 w คะ แม่ๆว่างๆออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ