กินยังไงให้ลงลูก

หมอเคยแนะนำว่า ให้แบ่งทานเป็นมื้อเล็กๆค่ะ เช้า สาย กลางวัน บ่าย เย็น เพื่อจะได้ดูซึมได้ดีกว่าทานมื้อละเยอะๆค่ะ บ้านนี้ก็เน้นโปรตีน กล้วย นม ไข่ เหมือนกันค่ะ แต่มื้อย่อยก็จะมีพวกขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว ถั่ว อัลมอลล์ ผลไม้ เอาไว้กินเล่นด้วยค่ะ

มื้อปกติแม่ก็กินข้าวปกติให้ครบทุกมื้อ ส่วนกล้วย นม ไข่ ให้แบ่งกินระหว่างมื้อจร้า

เน้นนมถั่วเหลืองด้วยค่ะ น้ำเต้าหู้ ไวตามิ้ลล์ แลคตาซอย นมตราหมี กินช่วงได้หมดค่ะ

ระหว่างมื้ออาหารค่ะ สายๆ บ่ายๆ ก็ได้

เรากินแบบนี้แหล่ะแม่น้องออกมา3.2

กินระหว่างมื้อปกติจ้า

กิน6มื้อค่ะ ทยอยกิน