อาหารของคุณแม่

...คุณแม่หลังคลอดสามารถทานอะไรได้บ้างคร่า...สามีกลัวทานเข้าไปแล้วส่งผลต่อลูก...คุณแม่อดจนจะเหนื่อยแล้วคร่า ..ขอบคุณนะคะ..