แนะนำวิธีลดนํ้าหนัก

เราลดของทอด ของหวาน ทานไข่ต้ม อาหารเย็นบางวันกินบางวันไม่กินลดจาก80เหลือ63ใช้เวลา11เดือนแต่ไม่ค่อยเเนะนำแบบนี้คือลดไม่ถูกวิธีแต่สำหรับเรามันลงไวสัดส่วนจะลงใวกว่าน้ำหนัก

บ้านนี้หมอบอกว่าหลัง 6 เดือน ออกกำลังกายได้ปกติทุกอย่าง แต่มันลดยากกว่าก่อนตั้งครรภ์เยอะมากเลยค่ะ นน. ไม่ค่อยลด

เดินเบา ๆ, คุมอาหาร, กินโปรตีน-ผักผลไม้ให้เยอะ พักผ่อนเพียงพอ แล้วค่อย ๆ เพิ่มการออกกำลังกายเมื่อหมออนุญาตค่ะ