ทานอะไรบ้าง

กินเหมือนเดิมที่แม่เคยกินเลยคะ ของเรากินยาบำรุงที่คุณหมอให้มา (บำรุงแม่+ลูก) แล้วก็กินนมแอนมัมที่มีโฟลิค กินผลไม้ แค่นั้นเองคะ ของที่ไม่มีประโยนช์ก็ทานให้น้อยลง

กินอาหารเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือเน้นของมีโยชน์ มื้อปกติ 3 มื้อ ของว่าง 2 มื้อ(ภาคเช้ากับภาคบ่าย)ผลไม้ตามฤดูกาล

เรา 7 w 4d ทานอาหารปกติ เน้นผักและผลไม้ พยายามให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ และกิน 2 ตัวนี้พร้อมอาหารเช้าค่ะ