แม่ๆนับลูกดิ้นยังไงกัน ไม่ค่อยเข้าใจ

ทานข้าวเสร็จ รอ 1ชั่วโมง แล้วค่อยนับค่ะ และนับการดิ้นทั้งหมดภายใน 1ชั่วโมงนั้นค่ะ ให้นับเวลาเดียวกันทุกวันค่ะ ถ้าเกิน 4ครั้ง ใน 1ชั่วโมง ถือว่าปกติค่ะ แต่ถ้าชั่วโมงนั้นนับได้แค่ 3 ชั่วโมงที่ 2 ให้นับอีกรอบค่ะ

หลังกินข้าว เช้า กลางวัน เย็น จับเวลา 1 ชม.ต้องดิ้นอย่างน้อยมื้อละ3 ครั้งค่ะ จริงๆวิธีนับมีหลายแบบค่ะ

กินข้างเสร็จนับเลยค่ะ