ลองทำตามข้างล่างดูค่ะ 👇👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ตอนนี้จัดไปเลยค่ะ 3 เวลา ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) บ้านนี้ถูกกับหัวปลีค่ะ กินแกงหัวปลี กับไก่ย่างเกือบทุกวัน น้ำนมพุ่งดีมากค่ะช่วงคลอดใหม่ๆ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤❤ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายค่ะ ❤❤
คุณแม่ท่านไหนคลอดธรรมชาติแล้วทำหมั่นบ้างคะ เจ็บมากไหมคะทำหมั่น
ตามข้างบนเลยจ้า ละเอียดมาก
ต้องรอ2-3วันค่ะ