ขอถามค่ะ

ถ้าดื่มได้บ้าง แนะนำให้ดื่มค่ะ นมวัว นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ นมอัลมอนด์ นมสำหรับสตรีมีครรภ์ ดื่มสลับกันนะคะ อย่าหนักแค่ชนิดเดียว หากดื่มไม่ได้จริงๆ แนะนำให้ทานอาหารจำพวกถั่ว เต้าหู้ ผักใบเขียว อาหารที่มีโปรตีนเยอะ แคลเซียมเยอะๆ โยเกิร์ต 0% fat ถ้าทานได้ก็แนะนำค่ะ